ريجيم التوست والعسل

الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي

اليوم الاول :

عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم

اليوم الثانى :

أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر

باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن

هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام

اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس و متاح المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي.

يسلمو ع الموضوع

شكرااا على المرور

يسلموووو

» ريجيم سهل وفعال
» وصفه ريجيم للبنات فقط
» برنامج ريجيم للحوامل
» ريجيم الحساء على الطريقة الكندية
» برنامج ريجيم الجريب فروت