فيتامين B12 يساعد على تكوين كريات الدم

أفاد باحثون بان فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التى تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وعلى تقوية الجهاز العصبي، ويستعمل فى معالجة فقر الدم الخبيث، وفى بعض أنواع الشلل وفى أمراض الكبد.

وأوضح الباحثون أنه من الفيتامينات التى لا تتوفر فى الأطعمة النباتية، لذا فمصدره الرئيسى الكبد، الكلاوي، القلب، مختلف أنواع اللحوم، الحليب والأجبان وكذلك يوجد فى البيض.

وقد ثبت للعلماء أن هذا الفيتامين يساعد فى التخفيف من آلام المفاصل وخصوصاً عند المتقدمين فى العمر وبالذات النساء منهم، حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل.

المصدر:

News-All

ثاانكس ع الموضوع